解剖学分析钻拳三个阶段钻拳属水，练之可气和

形意拳是我国武术中著名内家拳之一，流派诸多，我们所知的诸多武术大家也都是形意传人。

钻拳属水，对应身体中的肾脏。

孙禄堂说，钻拳的演练的和顺，就可以让自己气和而肾足，肾脏主人之元气，而钻拳又是属水，对应肾脏，钻拳练得好，则内劲十足，先天之气得以增长。

解剖学分析钻拳

钻拳的技术可以分为三步，准备蓄劲、前趟后蹬和定步击发三个阶段！

首先是蓄劲阶段：

此阶段主要体现在髋关节和头颈部的主动左转以及脊柱的右旋，准备拉伸；前臂向前抻拔，后臂与前臂形成前后对拉状态，引起腰腹小幅度的右转拉伸。

预先拉长肌肉的初长度刺激了肌梭，引起牵张反射，反射性的增加了肌肉收缩力。

其次是前趟后蹬：

钻拳到了蓄力后期，会进入前趟后蹬的阶段，形意拳钻拳的步幅大小，决定了有效攻击距离大小。

这个阶段的特点是，后腿的关节和肌肉的共同作用下完成伸髋、伸膝与踝关节屈；前腿的关节和肌肉作用下完成了屈髋与伸膝；同时，上肢做相对的运动！

第三阶段是定步击发：

在此阶段之前，力量有下至上，经过腰腹臀的核心区，再传至肩关节、肘关节等关节部位，肌肉的发电顺序与结束时间顺序相同，这就印证了形意拳的“腰催肩、肩催肘、肘催手”的技法要求。

钻拳技击之法

钻拳在搏击中有3种打法，一是上钻、二是中钻、三是下钻，

上钻主攻敌方口鼻、耳目以及整个面部要害，还有太阳穴、耳门关等侧面要害。

中钻主要打击胸腹、乳根、下颚等躯干的要害，甚至可以攻击心口等。

下钻主要攻击腹部、肋软骨、肝脾等等部位！

拳家云：“力，其根在脚，发于腿，宰于腰，贯穿于指。”形意拳中，无论是钻拳还是其他拳法，对于劲力的训练和对于拳劲的爆发都非常看重。

形意拳有三劲，明劲、暗劲、化劲。明劲偏刚、贵在整和是爆发力与寸劲的基础；暗劲偏柔、劲藏于肘是比较灵活的整力；化劲重在意，刚柔相济是特别合理与协调的力量。

小年武术观

武道之路漫漫兮，唯有持之以恒，唯有坚持不懈。

人总有的懈怠的时候，但是我们在修养生息之后要明白：路还是要走，武还是要练，没有什么比读书更容易的成功，没有什么比练武更便宜的医生。

与诸君共勉。

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